こんにちは！！タイトルにもありますとおり、わたくしダンベルで筋トレをはじめましてね、、、
ダイエットネタこすりすぎ！って思われるかもしれませんが、ダイエットじゃなくて筋トレネタなので堪忍して！！
で、あれだけ動かざるして痩せたぼくが、なぜ今筋トレを始めたのかと言いますと、、、、
痩せ方が良くない！！！！
というね、これに尽きますね。
聞くところによると、ぼくがやった
””腹減って飯食うのダセえよなダイエット””
は、ひたすら食わない、無限に我慢しまくるダイエットなんですが、これは脂肪も落ちるけれども、筋肉も落ちるんですよね。
もちろん栄養も足りないし。
で、今はいいけども、仮にこの先ちょっとリバウンドしようものなら、一気に贅肉になって最初より太ってしまう可能性がひっっっっじょーーに高いらしいのです。
逆に今のうちに筋肉をつけておくと、代謝がよくなって、この先食べてしまったとて、勝手にどんどん痩せていく理想の体になるそうでね。
なので今のうちから筋肉をつけていかないと後々大変なことになる、これまでの努力が無駄になってしまうということで、しゃーなし、””ぜったい運動しないマン””のぼくもついに筋トレをすることになったんですが、今やってるこのダンベルを使った筋トレ、余裕過ぎて一生できます。
これまで3ヶ月にわたってひたすら飯食うの我慢したので、それに代わるくらいだからある程度しんどい思いをするのは覚悟してたんですが、実際やってみたら
（（えっ！もう終わり、、、、？？？？？））
（（うわっ！！！まだ4日目なのになんか腹筋ついてきた！！！！））
って思って、ダンベルの筋トレ、コスパ＆タイパがエグいことに気づいたんですよ。
筋肉痛すら愛しい…筋肉の歓声が聞こえる…
ちょっとここで僕がこれまでにやった運動と比べてみましょう。
僕の主観でしかない評価を5段階でつけました。★が多いほどいいってことです。
ジョギング
おもろさ … ★☆☆☆☆
手軽さ … ★☆☆☆☆
所要時間 … ★☆☆☆☆
コスパ … ★★☆☆☆
効果 … ★☆☆☆☆
まずジョギングは控えめに言ってクソです。
走り出したら最低でも30分はかかるし、いちいちウエアに着替えたりすんのもだるい。
雨降ったらできないし、靴買ったりイヤホン買ったりしてまあまあお金かかる（形から入るタイプ笑）
んでなによりおもんない＆しんどい割に痩せない。
通勤通学が徒歩で行けるとかならめちゃいいけど、ダイエット以外の目的がなく、ただ走り続けるのが苦痛過ぎた、、、
水泳
おもろさ … ★★★☆☆
手軽さ … ★☆☆☆☆
所要時間 … ★☆☆☆☆
コスパ … ★★☆☆☆
効果 … ★★★★☆
水泳はまあまあ面白いけど、プールまで行ってお金払って着替えて、、、っていう一連の流れがダルい。
なにより水泳帽子がダサいから嫌ですね。
プールは家から徒歩圏内だけど行きません。続けたらめちゃくちゃ痩せるとは思う。
子供の習い事としては圧倒的1位。
リングフィットアドベンチャー
おもろさ … ★★★★★
手軽さ … ★★★☆☆
所要時間 … ★★☆☆☆
コスパ … ★★★☆☆
効果 … ★★★☆☆
スイッチのリングフィットアドベンチャー、これはめちゃくちゃおもしろかったけども、準備が面倒なのがネック。
子供のSwitchを借りてるんで、毎回やるときにコントローラーをバンドとリングにつけて…っていうのが面倒で飽きました。
てかふと思ったけど、ダンベルくらい重たいJoy-Conと専用筋トレソフト、開発したら売れるんじゃない？？？任天堂さん？？？？？
ダンベルでの筋トレ
おもろさ … ★★★☆☆
手軽さ … ★★★★★
所要時間 … ★★★★★
コスパ … ★★★★☆
効果 … ★★★★★
いや★の数ヤバ！！！
いかにほかの運動と比べていいかですよね。1つずつ説明します。
まずおもろさですが、Youtubeの動画を見てインストラクターさんの真似をするんだけど、おもろ！！！！！ってほどではないけど、おもんな！！！！ってほどでもない、絶妙なライン。
探せば他の筋トレ動画も腐るほどあるので、飽きることはなさそう。やってることは一緒だけど笑
次に手軽さ。
着てる服そのままダンベルを用意して、タブレットで動画を流すだけなので、準備にかかる時間1分くらい。片付けも楽。
所要時間は動画が約10分なのでマジであっという間。本当にこれだけでいいの？？って不安になる。
初期投資金額はダンベル代だけ。僕が買った8kgのはセットで5000円くらいだった。
で、肝心の効果なんだけど、最初にも書いたよな！！？？ まじでヤバい！！！！ありすぎる！！！！！
もちろんやってる10分間はそれなりにしんどいんだけど、耐えられる時間だし、その割に体に対する効果がバカすごい。
で、どんだけ効果あったんだ？？っていう話なんですが、この筋トレを初めてちょうど２週間の僕の体がこちらです！！！！
（脱衣所きたなくてごめん）
お分かり頂けただろうか、、、なんとなく腹筋が割れてきてるのが、、、
これ1ヶ月続けたらどうなるんでしょうか。たのしみすぎる、、、
もしかしたらふじわらきんにくんに名前変えるかもしれません。そのときはよろしく（？）
というわけで、ダイエットとセットでダンベルで筋トレするのマジでおすすめです。
てかこの筋トレやってたらもう食事制限いらないかもしれない。
最近は食事も普通に食べるようにしていて、あまりに食べすぎた日は筋トレをいつも１セットなのを２セットにしたりしています。
体重は減らなくなったけど、かわりに体脂肪が減ってきてるんで、いい痩せ方してる気がする！！
そんな僕が毎日やってる内容はこれ。
ちょうど10分で終わるし、めちゃくちゃいい動画。
1回サボると癖になりそうで怖いから、いまのところちゃんと毎日継続してます（えらい！！！！）
ダンベルはなんでもいいけど、一切運動してこなかった僕で、初手8kgは重すぎた感ある笑
女性だったら2kg、男性は5kgくらいからはじめるのがいいかもわからんね。
僕が買ったのはアマゾンのこれ。
安くて持ちやすいしおすすめ。これしか持ってないから比較できんけど、、、
てなわけでダンベルで人生変わった僕の話でした。
早くも買ってよかったもの2024に入るの間違いなし、、、！！！
ちなみに次回の記事も買ってよかったものを紹介する予定です。ネットショッピング中毒なんでね…へへッ（鼻の下ｺｽｺｽｯ）
終わり！
